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眼睛是心灵的窗口
拥有一双明亮健康的眼睛
才能更好地看清千姿百态的世界
为普及眼健康科学知识,提高全民爱眼护眼意识,养成科学用眼好习惯,咸宁市中心医院眼科推出系列“爱眼日”健康义诊惠民活动。
眼睛是人类感官中最重要的器官之一
不当的用眼习惯会导致眼部疾病
危害身体健康
6月6日上午9点,市中心医院眼科副主任曹瑾在中心医院门诊大厅为前来就诊的市民依次讲解了眼睛结构、功能、以及白内障、青光眼、眼科常见病的防治方法以及儿童青少年近视现状及防控等眼健康相关知识,积极倡导广大市民关注视力健康.并现场回复了患者及市民提问。
在随后的义诊活动中,市中心医院眼科专家团队人员为广大求诊市民提供免费验光、测眼压及裂隙灯检查、眼底检查、赠送老花镜及各类眼药水,宣传科普眼睛常识等服务,吸引了众多市民前来咨询就诊。眼科医护人员为到场市民检查眼睛,并耐心回答咨询,详细解答疑问。
通过初步检查及医师诊疗,让到场群众了解自己眼睛的健康状况。仅两个小时时间,在该院眼科医护人员相互协助配合下,义诊现场秩序井然。其中,测视力、眼压、裂隙灯检杳100余人,眼底检查50余人.验光90余人,共发放眼健康官传资料200余份。
市中心医院眼科一直重视对眼部常见病、多发病的宣传及诊疗工作,除眼科日常诊疗外,深入社区人群、学生群体进行科普宣传及专项义诊活动,全方位宣传科学防控、科学矫治知识,并多次走进学校、社区等地开展公益讲座及举办义诊活动。爱眼日在第十八小学科普讲堂。
6月6日全国爱眼日下午3:00,咸宁中心医院眼科专家团队来到了咸宁市交通幼儿园,给这里的孩子和家长做科普宣传和视力筛查。通过这些活动,帮助家长了解科学用眼护眼知识,倡导以身作则,帮助孩子能从小养成良好的用眼习惯,动员全社会共同关注孩子的眼健康。
为了让大家拥有一双明亮的眼睛
让我们积极行动起来
共同构筑预防近视保护视力的坚固的防线
一、户外活动
学校和家长应共同营造良好的体育运动氛围,创造条件让孩子多参加户外活动,鼓励课间休息时间和体育课到室外活动。家长应多带孩子到户外活动,每日户外活动时间累计应达到两小时以上。低年级小学生应注重锻炼习惯的养成,把体育运动作为兴趣爱好。高年级小学生可适当增加有氧体育运动。注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。
二、保证用眼环境
学习时,阅读和书写的环境非常重要。环境的采光照明要科学,学习场所要保证充足的光照亮度。光线不足时,应通过台灯辅助进行双光源照明,台灯应摆放在写字手的对侧前方,避免眩光。桌椅高度要与孩子的身高和坐高匹配并及时调整。小学低年级阶段是培养阅读和书写姿势的关键时期,注意养成标准读写姿势与习惯,做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。学校和家长应严格姿势训练,及时纠正错误姿势。教导孩子不要躺在床上或沙发上看书,不要在走路时看书,不要在吃饭时看书,不要在摇晃的车厢内看书,不要在昏暗环境或者阳光直射下看书。
三、严控视屏时长
小学生应严格控制视屏类电子产品使用时长。家长应配合学校切实减轻孩子作业负担,减少校外培训尤其是线上校外培训,切勿忽视孩子兴趣和视力健康盲目报班。
四、优选阅读材料
阅读材料的图画和字体不宜过小,选择哑光纸质读物。小学低年级段的阅读材料应以大字体图文为主,小学高年级段的阅读材料字体不宜过小。
五、注意劳逸结合
小学生应控制持续阅读和书写的时间。低年级段小学生每次连续读写不超过20分钟,高年级段小学生每次连续读写不超过 30分钟。休息时应走出教室进行户外活动或远眺。
六、保持健康生活
家长要督促孩子保持规律、健康的生活方式。每天保证充足睡眠时间10小时。注意营养均衡,强调食物多样性,多吃水果蔬菜,少吃甜食和油炸食品。
七、定期检查视力
小学生每年应进行2次视力检查。家长应重视定期开展视力检查,及时查阅检查结果。
八、正规机构就诊
学生近视后,不可病急乱投医,不要迷信近视可治愈等虚假广告,应到正规的医疗机构就诊,并遵从医嘱进行科学干预和矫正。
一、积极了解护眼知识
家长应积极了解科学用眼护眼知识。以身作则,带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯,尽可能提供良好的居家视觉环境。
二、户外活动
正确认识户外活动的重要性。让孩子到户外阳光下度过更多时间,每天达到2小时的户外活动,从而预防和延缓近视进展。
三、控制电子产品使用
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品,有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品的时间。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,使用电子产品学习30∼40分钟后,应休息远眺放松10分钟,年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。
四、减轻孩子课外学习负担
配合学校减轻孩子负担,不要盲目参加课外培训。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势,应保持“一尺、一拳、一寸”,读写连续用眼时间不宜超过30-40分钟。
五、保持健康生活
保障孩子睡眠时间,让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
六、密切关注眼健康
做到早发现早干预。发现孩子出现眯眼看东西、上课看不清楚黑板等迹象时,及时带其到正规眼科医疗机构检查。遵从医生的建议进行科学的干预和近视矫正,在正规医疗机构的眼科进行验光,避免不正确的矫正方法导致近视程度加重。
通讯员:徐铭怿
编辑:王馨茁
监制:向东宁
出品:新媒体中心